Czy lubimy życzliwość i uprzejmość ? Czy raczej wolimy chamstwo, małostkowość, arogancję ?
Oczywistym jest, że z punktu widzenia naszego funkcjonowania, przyjętych norm społecznych, naszego zdrowia i odbioru rzeczywistości - wolimy uprzejmość. Tutaj trudno się nie zgodzić.
Jak nazwać uprzejmość i życzliwość - po prostu postawa wobec innych, stan umysłu, okazywanie innym pozytywnych uczuć, emocji, bycie w tym autentycznym i spójnym - czyli to co mówimy powinno być tożsame z tym co robimy. Poprzez uprzejmość i życzliwość nadajemy wartość drugiemu człowiekowi oraz samej relacji.
Bardzo szybko negatywne postawy zapadają nam w pamięć, szybciej niż pozytywne, ale z drugiej strony tych pozytywnych szukamy w relacjach.
Już kilkumiesięczne dzieci są w stanie podążać wzrokiem za mimiką rodzica, uśmiechać się do uśmiechniętej miny, a zapłakać kiedy mimika będzie wyrażała złość, smutek lub gniew.
Można powiedzieć, że już małe dzieci, a wręcz niemowlęta wskazują nam istotność pozytywnych zachowań, czułości, delikatności. Tego wszystkiego co w życiu człowieka jest najważniejsze.
Z punktu widzenia naszej neurochemii uprzejmość, życzliwość, bliskość wywołują poczucie bezpieczeństwa związane z uwalnianiem oksytocyny, opioidów i dopaminy przez mózg co wzmacnia procesy afiliacyjne, czyli wszelkie zachowania które pomagają nam się wiązać z innymi i ostatecznie stać się częścią grupy społecznej.
Pozytywne relacje społeczne ( oparte na uprzejmości, życzliwości, bliskości) wspomagają zdrowie psychiczne. W badaniu przeprowadzonym na 4642 dorosłych wykazano, że brak wsparcia społecznego i doznanie silnego stresu psychospołecznego stwarza ryzyko wystąpienia depresji po 10 latach
(A.R. Teo, H.Choi, M. Valenstein, Social relationship and depression : Ten years follow-up from a nationality representative study. “PLoS ONE” 2013 No8, e62396)
Jak nazwać uprzejmość i życzliwość - po prostu postawa wobec innych, stan umysłu, okazywanie innym pozytywnych uczuć, emocji, bycie w tym autentycznym i spójnym.
Co jest ciekawe to to, że nawet ludzie którzy zachowują się poza standardami oczekują wręcz przeciwnej postawy od innych. Pomimo tego, że sami często zachowują się opryskliwie, grubiańsko czy wręcz po chamsku, oczekują uprzejmości od świata.
Dlaczego tak jest ? Ponieważ człowiek to istota społeczna która wzrasta w kontakcie z innymi, która czuje się bezpiecznie i pewnie kiedy wokół są inni ludzie, kiedy spotyka się ze spokojem, uprzejmością i życzliwością czuje że jest bezpieczny.
Przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu uprzejmości i życzliwości na stres i zdrowie :
„Korzyści zdrowotne wynikające z życzliwości” – opublikowane w czasopiśmie „Psychology Today” w 2012 roku, badanie to zostało przeprowadzone przez dr Davida R. Hamiltona i wykazało, że akty dobroci mogą mieć pozytywny wpływ zarówno na fizyczne, jak i psychiczne zdrowie.
„Wpływ życzliwości na stres i zdrowie fizyczne” – opublikowane w czasopiśmie „JAMA Internal Medicine” w 2016 roku, badanie to zostało przeprowadzone przez zespół naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles i wykazało, że ludzie, którzy angażują się w działania życzliwości mają niższy poziom stresu i lepszą kondycję fizyczną.
„Wpływ empatii na relacje” — opublikowany w czasopiśmie „Emotion Review” w 2009 r., ten artykuł badawczy został napisany przez dr Elaine Hatfield i dr Johna T. Cacioppo i wykazał, że empatia jest kluczowy czynnik w budowaniu silnych relacji, a życzliwość i uprzejmość mogą pomóc w rozwijaniu empatii i zrozumienia między ludźmi.
Dlaczego uprzejmość i życzliwość można nazwać wartościowymi kompetencjami XXI wieku ?
redukują poziom lęku w rodzinach, związkach, zespołach
rozwijają komunikację, budują mosty, scalają ludzi
stanowią ważną część umiejętności miękkich
sprzyjają racjonalnemu i wolnemu myśleniu
następuję zmiana kultury w organizacjach - stawia się na dobrą atmosferę, spokój
otwierają na racjonalność, kreatywność, motywuje, nadają wartość drugiej osobie
ludzie oczekują, chcą mieć spokój w życiu; szukają spokoju
uprzejmość i życzliwość tworzy przestrzeń do poczucia bezpieczeństwa i zaufania; przeciwieństwem jest chamstwo, ignorancja, pycha, agresja,
W naszych domach mamy możliwość kształtowania kolejnych pokoleń, dla których ukierunkowanie na drugiego człowieka będzie czymś naturalnym i oczywistym.
Życzliwość i uprzejmość to ważne umiejętności w dzisiejszym społeczeństwie. W świecie, w którym technologia i media społecznościowe stworzyły nowe sposoby interakcji i komunikacji, kultywowanie tych umiejętności jest ważniejsze niż kiedykolwiek.
Pod wieloma względami życzliwość i uprzejmość to ponadczasowe cechy, które są tak samo aktualne dzisiaj, jak były w przeszłości. Jednak szybki i wzajemnie powiązany charakter dzisiejszego świata oznacza, że są one szczególnie ważne dla tworzenia pozytywnych i znaczących relacji, zarówno online, jak i osobiście.
Na przykład w czasach, gdy wiele interakcji odbywa się za pośrednictwem ekranów i urządzeń cyfrowych, łatwo zapomnieć o znaczeniu podstawowej ludzkiej życzliwości i uprzejmości. Podejmując świadomy wysiłek, aby być życzliwym i uprzejmym w kontaktach z innymi, możemy pomóc w budowaniu silniejszych i bardziej znaczących relacji, pielęgnować poczucie wspólnoty i zmieniać świat na lepsze.
Tak, zdecydowanie warto być życzliwym dla innych. Życzliwość to potężna siła, która może mieć pozytywny wpływ na ludzi, społeczności i świat jako całość.
Oto kilka powodów, dla których warto być życzliwym:
Sprawia, że ludzie czują się dobrze: Kiedy okazujemy innym życzliwość, mogą sprawić, że poczują się szczęśliwi i docenieni, co z kolei może poprawić ich nastrój i ogólne samopoczucie.
Buduje silne relacje: życzliwość i uprzejmość są kluczowymi składnikami budowania silnych, znaczących relacji z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami.
Może wywołać pozytywny efekt falowania: życzliwość jest zaraźliwa, a kiedy okazujemy życzliwość innym, może to zainspirować ich do bycia życzliwymi dla innych, tworząc pozytywny efekt falowania, który rozprzestrzenia się w społecznościach i na świecie.
Może pomóc zmniejszyć stres i poprawić zdrowie fizyczne: badania wykazały, że akty życzliwości mogą pomóc zmniejszyć stres i poprawić zdrowie fizyczne, dzięki czemu są korzystne zarówno dla odbiorcy życzliwości, jak i dla osoby, która ją okazuje.
Sprawia, że świat jest lepszym miejscem: życzliwość ma moc przekształcania społeczności i świata, czyniąc go bezpieczniejszym, bardziej wspierającym i sprzyjającym współpracy miejscem dla wszystkich.
Podsumowując, bycie życzliwym dla innych jest nie tylko dobrą rzeczą, ale jest również dobre dla naszego własnego dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia innych. Czyniąc życzliwość częścią naszego codziennego życia, możemy stworzyć bardziej pozytywny i wspierający świat dla siebie i innych.
Posłuchaj 🎶o życzliwości w podcaście ⬇️
Comments