Niedziela, wczesny ranek, słońce wyłaniające się sponad przeciwległego brzegu sennego jeszcze jeziora, w tle słychać piękne poranne śpiewy ptaków i budzącego się życia. Krajobraz który zastajesz uderza swoim naturalnym pięknem, a od otaczającej cię rzeczywistości da się odczuć przypływ życiowej energii.
Sielankowa atmosfera, która nie każdemu przypadnie do gustu, szczególnie że pora dość wczesna, a człowiek pospałby jeszcze.
Fakt, każdy dysponuje innym zegarem biologicznym i funkcjonuje wg różnych jego ustawień w swojej codzienności, dlatego to co dla mnie wydaje się naturalnym początkiem każdego dnia, dla kogoś innego będzie ideą nie do przyjęcia.
Prawda jest taka, że powinno się starać funkcjonować zgodnie ze swoim chronotypem, który funkcjonuje w nas na poziomie wręcz neurologicznym i pomaga nam zaplanować oraz dobrze funkcjonować każdego dnia
Chronotyp pozwala regulować porę snu i aktywności każdego człowieka i dla wszystkich jest kwestią indywidualną. Został ogólnie podzielony na kilka rodzajów, a każdy z nich określa kształt naszego zegara biologicznego.
Respektowanie swojego zegara biologicznego jest ważne, ale równie ważne jest dążenie do odpowiedniej równowagi wynikającej z długości naszej dziennej aktywności oraz właściwego wykorzystania dziennego czasu, w czym może nam pomóc rozpoczynanie dnia o wczesnej i tej samej porze.
Jest wiele różnych opinii dotyczących korzyści wczesno-porannej aktywności, zapewne każda jest w pewny zakresie słuszna i subiektywna. Zawsze należy kierować się tym co czujemy i jak odnajdujemy w tym co nowe, jeżeli zdecydujemy się na zmianę naszego zegara biologicznego.
Na podstawie moich doświadczeń oraz osób o podobnych chronotypie , tzn. skowronka, z perspektywy czasu mogę wskazać wyłącznie pozytywne aspekty takiego funkcjonowania:
- wydłużona realna aktywność dzienna
- budowanie zdrowych nawyków
- konsekwencja w codziennej rutynie
- bardziej efektywne planowanie każdego dnia
- spokojny czas na medytację, naukę, pracę, trening
- wewnętrzny spokój
- wyostrzona uważność
- lepsza kreatywność i nastawienie na koncepcyjne myślenie
- świadomość realnej sprawczości w swoim życiu
- poczucie wdzięczności za kolejny dzień w którym można "zmieniać świat"
- pozytywne nastawienie do świata
- poczucie wewnętrznego szczęścia
Do powyższej listy można by z pewnością dodać wiele innych punktów i zapewne każdy z nas ma tego świadomość, że jest "coś" niemal magicznego w rozpoczynaniu dnia o wschodzie słońca.
Możliwość doświadczania siebie samego w ciszy, połączona np. z wartościową lekturą stwarza wspaniałe możliwości.
Każdy z nas ma wybór, jak chce funkcjonować i czy warto próbować zmieniać schematy oraz nawyki wg których funkcjonujemy. Prawda jest taka, że duże zmiany rozpoczynają się od jednego, pierwszego kroku, którym może być właśnie wprowadzenie do swojej rutyny.
Do powyższego warto dodać, że poranne wstawanie, godzina 5.00, jest charakterystyczne dla ludzi sukcesu, którzy dzień rozpoczynają tuż przed lub po wschodzie słońca.
O chronotypach możecie przeczytać na stronie : Chronotyp - czym jest i jak żyć z nim w zgodzie? | WP abcZdrowie
Comments