Czy zdajesz sobie sprawę, że nawet kiedy nie mówisz uzewnętrzniasz swoje stany emocjonalne ?
Z drugiej strony czy masz świadomość że twoja postawa, mimika oraz gesty przyczyniają się do twojego samopoczucia i w pewnym sensie sam często generujesz nastrój w jakim się znajdujesz ?
80% informacji o ludziach czerpiemy nie z ich słów, lecz z zachowania i gestów. To one właśnie zdradzają nasze prawdziwe intencje i nastawienie.
Badania pokazują, że cokolwiek czujemy, najpierw pojawia się to w naszym ciele, a dopiero później (są to nanosekundy) pojawia się w naszych świadomych umysłach.
Mowa ciała obejmuje zwykle takie komunikaty niewerbalne jak: gesty i ruchy ciała, mimika, postawa i ukierunkowanie ciała, ruchy oczu i odruch źreniczny, sposób używania przestrzeni interpersonalnej.
Mowa ciała została wykształcona jako pierwszy sposób komunikacji naszego praprzodka, wtedy kiedy jeszcze nie potrafił komunikować się werbalnie, została utrwalona w bardzo głębokich strukturach naszego mózgu, wdrukowana w nasze DNA - dlatego zawsze posiada pierwszeństwo przed mową werbalną.
Dodatkowo, mowa ciała w wyraźny sposób wskazuje nasze stany emocjonalne ale również takie stany potrafi wywoływać i utrwalać.
Komunikaty niewerbalne informują one o podstawowych stanach emocjonalnych, intencjach, oczekiwaniach wobec rozmówcy, pozycji społecznej, pochodzeniu, wykształceniu, samoocenie, cechach temperamentu itd. Komunikaty te nadawane są i odbierane najczęściej na poziomie nieświadomym, jednak mogą być również nadawane i odbierane świadomie (tak jak większość gestów – emblematów czy wiele wyrazów mimicznych).
Wg Allana Pease (eksperta od mowy ciała , autora wielu bestsellerów z tej dziedziny) istnieje więcej połączeń nerwowych pomiędzy naszym mózgiem i naszymi dłońmi , niż jakąkolwiek inną częścią ciała.
Używamy dłoni do gestykulacji i podkreślenia naszej ekspresji słownej, a to jak to robimy :
nadaje konkretny charakter komunikatowi
wskazuje jednoznacznie na nasze intencje
Udowodniono, że możemy wpływać na stan naszej psychiki poprzez nasze zachowanie i to co robimy z naszym ciałem. Przybieranie określonej pozycji ciała, powoduje konkretne reakcje na poziomie neurobiologicznym, co skutkuje uwalnianiem hormonów
pozycje pewności siebie i siły - dopamina, serotonina, endorfiny
pozycje lęku i niepewności - kortyzol
Nasze ciało, zawsze będzie odczytywało jednoznacznie postawę w jakiej się znajdujesz i finalnie wywoływało konkretne stany emocjonalne.
Musisz być świadomy faktu, że jeżeli często będziesz przygarbiony, to twoje samopoczucie na pewno będzie gorsze, a ty będziesz czuł się mniej pewny siebie. Z drugiej strony dla osoby postronnej, taka postawa jest jednoznacznie odczytywana (świadomie lub nieświadomie) jako niepewna i lękliwa. Zauważ, że "sabotujesz" swoją osobę dwukrotnie - twoje samopoczucie oraz to jak postrzegany jesteś przez otoczenie.
Kolejne badania potwierdziły, że osoby, które wykazują na co dzień postawę siły / pewności, czują się zdecydowanie lepiej, a co ważniejsze są odbierane przez innych jako bardziej kompetentne i godne zaufania. Takie osoby z reguły lepiej wypadały na pierwszych randkach, rekrutacjach czy negocjacjach.
Zapamiętaj, to nie inni ludzie powodują że czujemy się lepiej, ale zawsze ten pierwszy impuls i pierwsze wrażenie wychodzi od nas. Dlatego staraj się na co dzień pamiętać o stosowaniu tych kilku zasad :
unikaj garbienia się korzystaj z pozycji siły
oddychaj pełną piersią
stój zawsze wyprostowany poruszaj się i mów spokojnie
stosuj często gesty otwierające miej uniesiony lekko podbródek
wyeliminuj pozycję w której krzyżujesz ręce
Wszystko wymaga czasu, dlatego powinieneś uzbroić się w cierpliwość jeżeli chcesz poczuć się lepiej i mieć realny wpływ na swoje samopoczucie. Prawda jest taka, że często niepozorne, drobne rzeczy tworzą duże zmiany w naszym życiu, a my najczęściej nie mamy o tym pojęcia.
Zacznij już dziś kontrolować swoje ciało sukcesywnie "krok po kroku" dokonywać małych zmian, z gwarantuję że wkrótce dostrzeżesz różnicę w tym jak się czujesz.
Podoba ci się to co robię ❓ Postaw mi kawę ☕
Comentarios