W ostatnich latach coraz więcej osób doświadcza kryzysu samotności. Pandemia COVID-19, cyfryzacja oraz zmiany społeczne przyczyniły się do tego, że coraz więcej osób czuje się osamotnione.
Samotność nie zawsze jest związana z fizycznym byciem samemu; można czuć się samotnym nawet w tłumie ludzi, jeśli brakuje głębokich, znaczących relacji i więzi emocjonalnych. Wyróżnia się różne rodzaje samotności, w tym samotność emocjonalną (brak bliskości i wsparcia emocjonalnego) oraz samotność społeczną (brak kontaktów społecznych i towarzyskich).
Oto kilka statystyk i danych źródłowych, które uświadamiają nas o szeroko zakrojonym problemie:
Statystyki Samotności w Polsce
Fundacja CBOS:
W badaniu przeprowadzonym przez Fundację CBOS w 2024 roku, około 30% Polaków zgłosiło, że zawsze lub bardzo często czują się samotni.
Seniorzy są najbardziej narażeni na samotność, co jest wynikiem zmniejszających się kontaktów społecznych oraz braku wsparcia.
Pokonaj Lęk:
Według raportu Pokonaj Lęk, niemal 8% Polaków w ostatnich 12 miesiącach doświadczyło depresji.
Kobiety częściej chorują na depresję niż mężczyźni, a jedna trzecia Polki i Polaków boi się o swoje zdrowie psychiczne.
Przyczyny Samotności
Pandemia COVID-19:
Lockdowny i ograniczenia społeczne znacząco wpłynęły na nasze relacje społeczne, co zwiększyło poczucie samotności.
Cyfryzacja:
Wzrost popularności mediów społecznościowych i technologii komunikacyjnych prowadzi do mniej bezpośrednich kontaktów międzyludzkich.
Zmiany Społeczne:
Zmiany w strukturze rodzinnych i społecznych relacji, takie jak rosnąca liczba osób zamieszkałych samotnie, również przyczyniają się do kryzysu samotności.
Samotność to stan, w którym osoba odczuwa brak lub niedostateczną ilość kontaktów z innymi ludźmi, co może prowadzić do poczucia izolacji, smutku i pustki. Samotność nie zawsze jest związana z fizycznym byciem samemu; można czuć się samotnym nawet w tłumie ludzi, jeśli brakuje głębokich, znaczących relacji i więzi emocjonalnych. Wyróżnia się różne rodzaje samotności, w tym samotność emocjonalną (brak bliskości i wsparcia emocjonalnego) oraz samotność społeczną (brak kontaktów społecznych i towarzyskich).
Jak Pomóc
Wsparcie Społeczne:
Wspieraj bliskich i przyjaciół, angażuj się w działalność społeczną i lokalną.
Wsparcie Profesjonalne:
Jeśli czujesz się samotny, nie wahaj się szukać pomocy u psychoterapeuty lub psychiatry.
Aktywność Społeczna:
Udział w klubach, stowarzyszeniach i innych grupach społecznych może pomóc w nawiązaniu nowych relacji i zwiększeniu poczucia przynależności.
Oto kilka telefonów wsparcia oraz stron internetowych, które mogą pomóc osobom w samotności:
Telefony wsparcia:
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (116 111) - Dedykowany dla dzieci i młodzieży w wieku do 18 lat. Całodobowa linia wsparcia.
Kryzysowy Telefon Zaufania (116 123) - Dla osób w kryzysie emocjonalnym, dostępny od 14:00 do 22:00, 7 dni w tygodniu.
Niebieska Linia (800 120 002) - Dla osób doświadczających przemocy domowej.
Nagle Sami (800 108 108) - Dla osób w trudnej sytuacji życiowej.
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychologicznym (800 70 22 22) - Całodobowa pomoc psychologiczna.
Strony internetowe:
116sos.pl - Platforma oferująca wsparcie przez czat, e-mail i telefon (116 123).
ZnajdzTerapie.pl - Baza danych z różnymi placówkami i inicjatywami psychologicznymi.
Uzależnienia.org.pl - Lista telefonów wsparcia dla osób z uzależnieniami i innych problemów psychologicznych.
Senstrusia.pl - Lista numerów telefonów i adresów, gdzie można uzyskać pomoc psychologiczną, prawną i inne formy wsparcia.
Comments