"Przeszłość nie ma nic do zaoferowania”
“Życie w przeszłości jest prawie jak życie w trumnie”
“Nie zbudujesz przyszłości na przeszłości”
Zdarza się to nam nad wyraz zbyt często, powroty do przeszłości.
Pomimo, że nie dysponujemy znakomitym DeLorean DMC-12 jak z filmu “Powrót do przyszłości” w którym Marty McFly grany przez Michaela J. Fox podróżuje do przeszłości , my udajemy się tam regularnie, ponieważ prawda jest taka że to nie przeszłość do nas wraca, to my do niej wracamy.
Własna intuicja również często podpowiada nam że w przeszłości niewiele znajdziemy. Więc, dlaczego tak jest że to robimy ? Jak to z nami jest ?
Okazuje się że nasze reakcje, łatwość zaglądania do przeszłości , to wynika z naszej ludzkiej natury na którą składa się kilka aspektów :
ewolucyjny - reakcje naszych przodków dlaczego koncentrujemy się na tym co negatywne?
mechanizm ewolucyjny i adaptacyjny - zagrożenie, lęk, do których wracamy najszybciej i najczęściej, kiedyś w czasach łowców-zbieraczy bardzo przydatne, ale obecnie utrudniają nam życie.
zauważcie, co dłużej pamiętamy dobre czy złe chwile ?
poznawczy - ciekawość i pytanie “co by było gdyby”, “gdybym zrobił to inaczej” podświadome oczekiwanie rozwiązania danej sytuacji, ale prawda jest taka że zapewne postąpilibyśmy tak samo .
osobowościowy - osoby wrażliwe mają większą skłonność do grzebania w przeszłości; co wynika z ich konkretnych cech osobowości oraz tego że zazwyczaj zajmuje im więcej czasu przepracowanie, zrozumienie i akceptacja przeszłości; nie bez znaczenia mają również nabyte przekonania oraz wykształcony styl przywiązania.
psychologiczny (właściwie neurobiologiczny) - tworzenie schematów przywiązania, kodów przywiązania które w pewnym stopniu uzależniają nas od sytuacji, osoby lub miejsca - tworzenie połączeń neuronowych i ich utrwalanie, a to prowadzi do krótkiego objaśnienia - jak funkcjonują nasze emocje i pamięć
🔥emocje są łączone z konkretnymi sytuacjami, a w naszej pamięci konkretne zdarzenia mają przypisany ładunek emocjonalny o podobnej wielkości do tego którego rzeczywiście doświadczyliśmy
🔥poprzez myśli i wspomnienia wyzwalamy takie same uczucia, emocje i reakcje fizjologiczne
🔥 niestety często nasz umysł nas okłamuje umysł nie lubi nie zamkniętych i nie do końca zaakceptowanych spraw - więc otrzymujesz złudne przeświadczenie że w ten sposób, poprzez wracanie do przeszłości, zostanie ona zakończona. co jest oczywistą iluzją.
Patrząc wstecz nie widzisz drogi która jest przed tobą i to jest największe ograniczenie które sobie stawiamy; odbieramy sobie szansę na lepszą rzeczywistość, koncentrując się na tym na co już nie mamy wpływu.
Żyjąc przeszłością doświadczasz tego samego , a w dodatku twoje ciało funkcjonuje w napięciu co blokuje cię na to co nowe.
Przeżywając konkretne wspomnienia uruchamiasz takie same uczucia i emocje.
“Drzwi są przyszłością, a kluczem do nich jest przeszłość” - Vincent van Gogh
Klucze do twojej przyszłości są w twoich rękach - nie ma innej drogi niż świadome podążanie pozostawiając za sobą to co było, a szczególnie wszelkie traumy, życiowe kryzysy, trudne wspomnienia.
Przeszłość może nam pomóc w budowaniu przyszłości tylko i wyłącznie wtedy, kiedy wyciągniemy lekcję z danej sytuacji lub okresu w życiu i będziemy świadomie żyć , tak aby uniknąć podobnych relacji, sytuacji, decyzji.
Jak sobie poradzić z przeszłością ?
Prawda jest taka, że nie zmienimy tego co było, a możemy tylko zamknąć się na to co będzie.
Nieprzepracowana przeszłość jest jak nieposprzątany dom - zawsze będziesz w nim znajdować rzeczy których nie chciałbyś tam widzieć;
Uwolnienie się od przeszłości to proces w który należy się zaangażować, a pomóc w tym mogą: - terapia ze specjalistą
- autorefleksja
- wprowadzanie nowych nawyków i schematów funkcjonowania, które będą różnić się od tych które mogą nam przypominać sytuacje z przeszłości
- pozbycie się pamiątek / rzeczy które mogą wywoływać bolesne wspomnienia
- akceptacja i przebaczenie
- wdzięczność za obecne życie
- koncentracja na celach, misji życiowej, rozwoju własnych pasji
Przyznam oczywiście rację wszystkim tym którzy powiedzą iż jest to bardzo trudne, tak rzeczywiście jest. Sposób funkcjonowania naszego umysłu nie pomaga nam w takich momentach, a wręcz utrudnia, niemniej jednak warto dać sobie szansę na lepsze życie, wolne od bolesnych wspomnień, gdzie nie czujemy ciężaru przygniatającej nas przeszłości.
Uwolnienie od traum i trudów przeszłości nigdy nie będzie łatwe, ale jest możliwe i uwierz mi, jest również w twoim zasięgu…musisz, tak, musisz zrobić ten pierwszy krok, a potem kolejne.
Posłuchaj całego artykułu w podcaście ⬇️
Comments